¿Qué es la alimentación intuitiva?

La alimentación intuitiva es una integración dinámica entre la mente y el cuerpo. Los principios funcionan cultivando o eliminando obstáculos a la conciencia corporal, un proceso conocido como conciencia interoceptiva. Esencialmente, la alimentación intuitiva es un proceso personal que honrar la salud al escuchar y responder a los mensajes directos del cuerpo para satisfacer sus necesidades físicas y psicológicas.

¿Qué NO es la alimentación intuitiva?

La alimentación intuitiva no es una dieta ni un plan de alimentación, es un viaje de autodescubrimiento y conexión con las necesidades de tu cuerpo y tu mente. No hay nada que contar: esto incluye no contar calorías, carbohidratos, puntos o macros. Que nadie te ofrezca un plan de alimentación intuitiva con la finalidad de perder peso, ya que este no es el objetivo. No hay ni un solo estudio que demuestre que una dieta para bajar de peso sea sostenible en el tiempo, pero si existen diversos estudios que demuestra que las dietas y la restricción de alimentos con el propósito de perder peso conducen a un mayor aumento de peso y mayor insatisfacción corporal (O`Hara & Taylor 2018). En definitiva, eres el único experto en tu cuerpo y sus necesidades. Solo tú sabes cómo se siente el
hambre, la saciedad y la satisfacción. Solo tu conoces tus pensamientos, emociones y experiencias. La alimentación intuitiva es una herramienta de empoderamiento que busca terminar con la
cultura de la dieta eterna y la obsesión por el peso.