Clases de yoga, meditación, respiración consciente, talleres y formaciones para todos los niveles.
¿Qué es el yoga?
Yoga es el control (nirodha, regulación, canalización, maestría, integración, coordinación, aquietamiento, silenciamiento, poner a un lado) de las modificaciones (patrones de pensamiento densos y sutiles) del campo mental. (Yoga Sutras 1.1 -1.4)
Beneficios físicos
Mayor flexibilidad, aumento de la fuerza y el tono muscular, mejora de la respiración, la energía y la vitalidad. Ayuda a mantener un metabolismo equilibrado. Reducción de peso, salud cardiovascular y circulatoria, rendimiento atlético mejorado, protección contra lesiones
Beneficios mentales
La práctica regular de yoga entrega claridad mental, reduce el estrés y ansiedad, ayuda con el insomnio, nos permite tomar una perspectiva más positiva sobre la vida, relaja la mente, mejora la concentración.
Información sobre las clases
Lunes, miércoles y viernes
Rosario Rosales 921, Las Condes
Opción Online por Zoom
Mi camino en el yoga
Todos nos subimos por primera vez al mat por motivos distintos: algunos por curiosidad, otros porque les pareció “cool”, otros por salud, otros por dolor, algunos en búsqueda de paz o menos estrés, algunos para mirar mujeres y/o hombres en posiciones curiosas, en fin... ningún motivo más o menos válido que el otro (por cierto).
En lo personal me subí al mat porque no me quedaba otra, tenía anorexia y no me dejaban hacer deportes, el equipo de profesionales que me acompañaba en ese momento acordó que yoga podía ser una buena alternativa. Yo quería transpirar para al menos sentir que quemaba calorías así que escogí Bikram.
Fue tanta la concentración que necesité durante la clase para sostenerme en las diferentes posturas, para entender en dónde estaba mi mano y mis dedos de los pies, para poder respirar de una manera “extraña” (nunca había pensando en cómo respirar, simplemente lo hacía) y básicamente para aprender a usar de nuevo mi cuerpo, que no tuve espacio para pensar en nada más.
POR FIN no había espacio para pensar en nada más...
Para mí la práctica de yoga es un antidepresivo natural, un multivitamínicos, es un espejo de lo que vivo en mi día a día y me ayuda a recordar que es un juego, a salirme del “personaje” y tomar perspectiva.
¿Sientes el llamado?
Si llegaste hasta este lugar es porque te sientes listo para un cambio, porque sientes la incomodidad suficiente en este momento para salir de tu zona "conocida y segura" y abrirte paso a lo desconocido que puede ser el punto de partida de la nueva y mejorada versión de ti.
Nuestro Blog
Entregando calma y bienestar a todas y todos aquellos que busquen sanar y comenzar un viaje personal interminable. Con mucho cariño de Sano Conmigo para ustedes.